Penyebab-penyebab Berkurangnya Daya Ingat

       Kualitas daya ingat seseorang tidak hanya tergantung pada pendidikan, lingkungan belajar dan lingkungan fisik di mana ia hidup, tetapi juga pada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hidupnya (misalnya kehilangan orang yang dicintai). Ada juga faktor genetik keturunan yang memainkan peran yang sangat penting.
Penyebab yang lain adalah:

*Tidur
       Ada hubungan langsung antara kurang tidur, insomnia dan berkurangnya daya ingat.Tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya ingatan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan setidaknya 6 jam tidur untuk daya ingat berfungsi pada potensi maksimumnya. Jika kita mendapatkan cukup tidur, maka bukan hanya daya ingat saja menjadi lebih baik tetapi kita juga akan lebih mampu mengatasi stres sehari-hari.

*Depresi             Depresi saat ini telah menjadi penyakit yang sangat umum. Hal ini dapat terjadi pada semua usia. Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan depresi. Peristiwa-peristiwa yang sangat serius yang melukai jiwa manusia, seperti kehilangan orang yang dicintai, biasanya disertai dengan depresi dan menyebabkan penurunan daya ingat. Dalam kasus depresi, penting untuk mencari bantuan dan nasehat dari dokter berkualitas. Obat depresi yang tepat memungkinkan untuk pemulihan penuh daya ingat.

*Penyakit tiroid         
        Penyakit kelenjar tiroid mempengaruhi sejumlah besar orang, dan memiliki efek negatif pada daya ingat. Diagnosis awal penyakit tiroid akan mencegah kerusakan lebih lanjut dari daya ingat. Penyakit kelenjar tiroid dapat terjadi pada semua usia.

*Diabetes       
      Diabetes telah menjadi bencana yang cukup menakutkan di dunia. Banyak pasien tidak mengobati diabetes dengan baik. Kegagalan sistem vaskular yang terus berlanjut pada diabetes dan tidak diobati secara efektif berkontribusi terhadap menurunnya daya ingat. Pengobatan yang tepat dan pengendalian terhadap diabetes akan meningkatkan daya ingat. Penyakit kronis lainnya seperti pada hati, paru-paru dan ginjal juga mempengaruhi daya ingat. Dalam kasus diagnosa secara dini dan dilanjutkan dengan pengobatan akan memperbaiki daya ingat dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

*Alkohol dan obat-obatan     
         Kecanduan alkohol dan beberapa jenis obat-obatan tertentu, dapat menyebabkan penurunan daya ingat atau bahkan degenerasi kemampuan intelektual lainnya. Para pecandu alkohol pada awalnya memiliki masalah dengan daya ingat jangka pendek, kemudian amnesia ini diperparah dengan masalah dengan daya ingat jangka panjang.          Konsumsi alkohol sekala sedang (1 sampai 2 gelas untuk laki-laki dan 1 gelas untuk wanita, setiap hari), tidak membahayakan otak. Sebaliknya konsumsi alkohol yang berlebihan adalah racun bagi otak dan daya ingat. Obat-obatan dapat membahayakan otak dan mengurangi kemampuan mental. Misalnya obat ekstasi menyebabkan kerusakan serius pada daya ingat.

*Kurangnya Vitamin B12           Kurangnya vitamin tertentu juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat. Vitamin B12 diperlukan bagi otak agar dapat berfungsi maksimal. Diet yang seimbang memberikan tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan.Vitamin B12 ditemukan pada ikan, telur, daging, unggas, susu dan produk susu. Vitamin ini membantu sistem peredaran darah dan kesehatan otak.

``Echa Apriliawati``

ancaman HP

Bahaya penggunaan HP secara berlebihan

---

   
 Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan ponsel, itu bukan karena gelombang elektromagnetik yang diduga menyerang otak. Tetapi penelitian baru menunjukkan penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menghambat tidur, kelelahan dan stres serta dapat menyebabkan masalah-masalah mental seperti depresi dan kurangnya konsentrasi. Pada pertemuan tahunan terakhir Sleep Societies AS Associated Professional (APSS),

    Dr Gaby Badre dari Sahlgren Academy di Gothenburg, Swedia mengatakan remaja yang menggunakan ponsel secara berlebihan lebih rentan terhadap stres dan kelelahan. Penelitian difokuskan pada 21 orang sehat pada usia antara 14 dan 20 tahun dengan kegiatanan biasa atau jam belajar dan tanpa masalah tidur. Subyek dibagi menjadi dua kelompok. Dibandingkan dengan kelompok sampel, yang dengan kurang dari lima panggilan dan / atau mengirim lima pesan teks sehari, kelompok eksperimen lain dibuat lebih dari 15 panggilan dan / atau dikirim 15 pesan teks sehari.

    Dan yang kelompok terakhir menderita kegelisahan meningkat, memiliki gaya hidup lebih ceroboh, mudah mengkonsumsi minuman keras lebih banyak, dan mengalami kesulitan tertidur, tidur yang terganggu, lebih rentan terhadap stres dan kelelahan. Hanya satu-sepertiga dari mereka makan sarapan, dibandingkan dengan sebagian besar pada kelompok eksperimen.

    Korelasi antara penggunaan telepon dan kondisi mental ditunjukkan oleh sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Epidemology Korea pada tahun 2005 dan dilakukan oleh tim yang dipimpin oleh Prof Kim Dong-hyun, dari Departemen Sosial dan Preventive Medicine di College Hallym fak Kedokteran.

    Tim telah meneliti 501 siswa SMA dalam empat kelompok sesuai dengan penggunaan telepon seluler mereka. Mereka yang menggunakan yang paling sedikit mencetak dibawah 35 poin pada depresi, sementara mereka yang paling banyak menggunakan Hp mencetak di atas 51. Kelompok terakhir ini juga mencetak lebih dari 61 dalam hal perilaku impulsif. "Kita tidak bisa menyamaratakan bahwa penggunaan telepon seluler menyebabkan depresi atau perilaku impulsif, tapi setidaknya kami telah membuktikan ada kaitan," kata Kim.

    Han Doug-hyun, profesor di Neuropsychiatry Chung-Ang University Medical Center, mengatakan gelombang CT scan otak anak-anak dengan penggunaan ponsel yang tinggi menunjukkan siklus pola tidur yang sama dengan pasien depresi. Kecanduan akan ponsel adalah masalah baru yang cenderung meningkat dibandingkan dengan kecanduan obat atau Internet. Para ahli mengatakan mereka yang beresiko menjadi pecandu akan mengalami kegugupan atau tidak percaya diri tanpa ponsel, selalu bermain-main dengan ponsel dan nyaman hanya setelah membuat panggilan atau SMS kepada seseorang.

    Penelitian juga mencatat bahwa SMS bisa lebih berbahaya daripada telepon panggilan untuk kesehatan mental dan tingkat tidur.seseorang. Prof Ha Ji-hyun, dari Departemen Psikiatri di Konkuk University Medical Center mengatakan, "Sebuah panggilan adalah komunikasi simultan, tetapi SMS dapat menyebabkan kegugupan ketika seseorang menunggu respon.." SMS di malam hari, sendiri dapat menjadi stimulus, yang dapat mengganggu tidur.seseorang. Prof Hong Seung-chul dari Departemen Neuropsychiatry di Universitas Katolik Korea Rumah Sakit St Vincent, mengutip sebuah survei yang mengatakan suara dan cahaya dari pesan teks masuk dapat mengganggu tidur karena dapat menekan hormon melatonin. Hal ini bisa membuat orang terbangun atau tidur menjadi tidak nyenyak.

By:Wahyu Novita Sari